马拉松全程一般人需要8个小时左右完赛。
经过定量训练后,选手可以跑进4小时内。但对于业余选手来说,3个半小时已经是不错的成绩,跑进3小时非常难。 马拉松全程是42.195公里,马拉松一般人无法完成马拉松,只有经过专业训练的人才能跑完全程
杭州马拉松,全程42.175公里,还有半程的,杭州马拉松是80年代产生的,当时叫桂花马拉松,,共计己有30多年的历史,只有2021年没有举办外,其余年年都办。
1.半程马拉松 青海体育中心南门(起点)→五四西路→文苑路→西关大街→文逸路→五四西路→五四大街→黄河路→七一西路→湟岸巷→秀水路→海晏路→海湖湿地公园→静远路→五四西路→青海体育中心南门(终点)。
2.欢乐跑 青海体育中心南门(起点)→五四西路→文汇路→海晏路→桃李路→五四西路→青海体育中心南门(终点)。
马拉松全程一般人需要8个小时左右完赛。
经过定量训练后,选手可以跑进4小时内。但对于业余选手来说,3个半小时已经是不错的成绩,跑进3小时非常难。 马拉松全程是42.195公里,马拉松一般人无法完成马拉松,只有经过专业训练的人才能跑完全程
马拉松全程42.195公里。
一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。 轻松。
如果是年轻人35-40岁,刚开始训练一年,估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了,一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑,6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西,喝水。劳逸结合。不过后段,可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。
我首马因为身体不好没有完成,第二年4小时49,第三年5小时10分,第四年拉肚子跑了5小时41分,第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。估计明年可以跑到3小时40分的样子。