玉米的热量有200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物,通常一根玉米的重量在180-250克,其热量较低,在200-300卡路里之间,适合减肥期间食用,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。
玉米的热量有200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物,通常一根玉米的重量在180-250克,其热量较低,在200-300卡路里之间,适合减肥期间食用,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。
卡路里是:100g左右鲜玉米的能量大概是120大卡,糯玉米和紫玉米产生的能量稍高,大概170大卡左右。
虽然玉米的能量并不高,但每天不建议吃太多,容易影响其他营养素的摄入。在食用玉米的时候,可以和其他细粮搭配着一起吃,如米饭、馒头等。
每100克玉米的热量为106大卡,这里面包括了不可食用的部分,如果除去这部分的热量的话,我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。