香蕉的热量高吗？

香蕉的热量高吗？

和大部分水果相比，香蕉含有的热量相对较高，每100g香蕉约含389千焦（93千卡）热量。由于香蕉单位重量的能量较高，食用香蕉能够为人体提供一定热量，因此，经常被一些健身及减肥人群当作精细碳水的替代食品。

香蕉能不能多吃？

可以多吃。
1.因为香蕉中含有丰富的维生素C和钾，这些能提高身体免疫力和水平，以及维持神经和心脏运作；2.香蕉在吃法上也很多样，可以直接吃、或加入鲜奶、牛奶或酸奶等食物，还可以制作成香蕉饼等糕点，所以完全可以多样化地食用。