跑步配速什么意思

配速在跑步中的含义，每一个跑步爱好者随着跑步的深度，对跑步的知识了解得越来越多。

但通常你遇到的第一个概念是配速，它是长跑中跑步者耐力水平的重要指标。这个词来自英语单词配速，它本身就有步幅、配速、节奏的意思。

你心脏的心率，你车里的秒表，引擎里的转速表。

心率衡量心脏健康状况。大多数人的静息心率为每分钟60到100次。如果静息心率低于或高于这个值，大多数人都有心脏问题，除了少数运动员静息心率较慢。

Pace，每公里的时间量，是马拉松训练中使用的概念。

马拉松运动讲究匀速，在匀速状态下可以更好地发挥自己的力量。

跑步速度是马拉松等长期耐力运动中使用的术语。它通常指的是跑完1公里所花费的时间，这被用作强度的标准和比赛中控制速度的一种方法。

速度是对在马拉松中完成一公里所需时间的描述，通常以分钟和秒为单位。

例如，如果你在一小时内跑10公里，你的速度将是六。

这是一个关于时间/距离的想法。

如果用平均步速来对比赛中的跑步者进行分类，低于五分的跑步者就是精英跑步者，也就是我们通常所说的跑步者，五分~八分分配速度跑步者就是跑步公鸡，以八分以上的速度跑步的跑步者就是我们所说的跑步者。