牛奶可以做什么吃的

牛奶可以做：1、牛奶枣汤牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。

先将大米和大枣煮成粥，然后加入牛奶，煮沸它，可以补充气血、脾胃，适用于过度劳累体虚、气血不足等疾病。

2、鲜奶玉液大米60克，炒核桃80克，生核桃45克，糖12克，牛奶200毫升。

大米洗净，浸泡1小时，捞出，沥干水分，将核桃仁和牛奶用少量水搅拌研磨，用漏斗过滤果汁，将果汁倒入锅中煮水，加入糖搅拌，满溶液后过滤残渣，将滤液放入锅中煮沸。

3、牛奶粥鲜奶250毫升，大米60克，白糖适量。

先将米饭煮至半熟，下米汤，加入牛奶，炖成粥，加入糖搅拌，充分溶解。

早晚取温热食物，注意保存，不要变质。

奶制品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同口味。

杀菌时间短，营养损失少。

4.准备200毫升牛奶，20克糖，50克姜。

用纱布包裹生姜刨丝器，挤出姜汁。

你想挤多少生姜就挤多少。

将牛奶倒入平底锅，加入糖，加热，不要煮沸，稍热。

将煮好的牛奶搅拌成姜汁。

用保鲜膜盖住，让它静置大约10分钟，直到凝固。

喝牛奶注意事项：1、早晨不宜空腹喝牛奶因为人体空腹时胃蠕动快，牛奶中的营养物质往往来不及被匆匆吸收到大肠中。

此外，大口喝牛奶的方法是不够的，因为它会减少与唾液在口腔中混合的机会，不利于消化和吸收。

在喝牛奶之前，最好吃一些饼干、糕点等。或者边吃零食边喝牛奶。

2、晚上喝奶更有益科学研究发现，人体内的钙代谢会有一个特殊的规律：在晚上，尤其是午夜，血浆钙含量会出现低谷，迫使身体通过调节机制转移骨骼中的部分钙来补充。

这样，虽然血液中的钙暂时得到维持，但骨骼中的钙却减少了。

牛奶富含钙，所以睡前喝一杯牛奶可以补偿身体夜间对钙的需求。