瓜子吃多了有什么坏处

每种葵花籽的营养成分是不一样的，但一般含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和这些营养物质。

所以这些种子吃得太多，会有几个缺点。

1、盐摄入过多瓜子的口味有很多种，但大多数口味都加了盐，所以大量的瓜子可能会造成盐摄入过多。

2、葵花籽中的油脂含量比较高，所以摄入过多的葵花籽，就有可能造成油摄入过多。3、损害牙齿就像有些人长期吃瓜子都是张开的牙齿，长期咬会导致牙釉质磨损在有些人的门牙边缘，导致门牙缝隙小，严重的可能是牙齿本身磨损了，这就是瓜子牙。

4、舌头肿胀在葵花籽不停吞咽的过程中，会携带大量唾液，而口腔中唾液润滑不足，舌头与锋利的瓜子接触较多，可能会导致舌头肿胀疼痛、血泡、舌苔增厚等症状，舌苔增厚后可能会导致味觉不敏感，导致食欲不振。