通常,枕头的高度有两个标准:最低标准应达到半肩厚(肩的厚度略小于胸的前后径);最高标准不得超过头侧至肩的距离。由于颈椎病有一定的活动度,因此枕头的高度要适中,以满足相关的需要。若枕太低,易使颈椎弯曲变直,过高,易造成过度弯曲。
因人而异,所以并没有固定的标准,但有合适的范围:平躺时,枕头的高度约为10-15厘米(约自己拳头高度的1.5倍左右);侧卧时枕头高度应与肩部同高(即肩峰端到颈根部的距离)。不论是平躺还是侧卧,都应尽量保持我们的嵴柱处于正常的生理曲度状态,不宜长期过屈过伸。
通常,枕头的高度有两个标准:最低标准应达到半肩厚(肩的厚度略小于胸的前后径);最高标准不得超过头侧至肩的距离。由于颈椎病有一定的活动度,因此枕头的高度要适中,以满足相关的需要。若枕太低,易使颈椎弯曲变直,过高,易造成过度弯曲。
枕头的标准高度没有一个固定的数值,因为每个人的身体构造和睡眠习惯不同。然而,一般来说,枕头的高度应该能够保持颈椎的自然曲线,使头部和颈部保持平衡。对于大多数人来说,枕头的高度应该在10到15厘米之间。但是,对于侧卧睡眠者来说,可能需要更高的枕头来填补肩膀和头部之间的空隙。最重要的是选择一个适合自己的枕头,以确保舒适的睡眠和健康的颈椎。
,枕头的高度最适合一拳高,也就是说十公分就可以了如果枕头太高,会对颈椎不利枕头十公分高,非常适合颈椎病的人宝宝的枕头可以使个两公分