正常走路脚掌落地顺序是什么

走路我们每天都会走路，但是错误的走路方式会对身体造成伤害，引起植物神经紊乱、膝盖和关节老化、骨盆歪斜等问题。

首先脚后跟着地，而不是整个脚底平放在地上。

把重量放在前面的台阶上，每一步，前脚都应该按照脚后跟、脚中心、脚顶部的顺序，这样走路时，脚后跟会自然抬起，脚的曲线会变得紧致对称。

1.上身伸展，上身伸直，下巴向前，抬头，向后伸展肩膀。

这样，脊柱是直的，当呼吸轻微时，腹部会轻微上升和下降。

当你走在这个位置时，你会觉得你好像在用胸部和腰部走路。

因为当你走路时，你的胸部和腰部会稍微伸出来。

2、伸直膝盖，伸展膝盖，不僵硬，不灵活，但在走路不用力的情况下使膝盖伸直。

膝盖伸直，脚步伸展。

大步走时伸直膝盖。

至于步幅，对你来说应该很舒服。

伸直膝盖有一个诀窍。

膝盖伸直走路时，上半身稍微向前倾斜，好像要摔倒。

用你的后腿推开，这样你的前腿和膝盖自然伸直，你的步幅很长。

此外，当前脚向前迈步时，腰部的同一侧似乎也向前移动，腰部和腿部应该有效协调。

走路时，大腿应该把小腿、膝盖伸直，这样步幅就大了。

3、先脚后跟，然后前脚落地时将身体重量转移到脚尖，先脚后跟，身体重量在脚后跟。

身体的重量然后从脚后跟通过脚球向脚尖滚动，最后到达脚尖。

4、脚向前，上半身伸展，膝盖伸直，向上走脚自然向前。

在这个过程中，关键是伸直后腿。

双腿伸直，膝盖伸直，前脚向前。

用前脚向前迈，脚的内侧会形成一条直线。

5、摆动手臂，手臂的好坏，还要看手脚动作是否同步。

因为在走路中，手和脚，或者胳膊和腿之间有密切的关系。

手臂和腿的动作也是联系在一起的，右脚向前，左手向前摆动。

尤其是当膝盖伸直，脚在前面伸直时，手臂自然会随着脚的动作摆动。