牛奶的功效和作用禁忌

牛奶具有镇静神志、促进大脑发育、美容、营养等作用，但牛奶过冷或过热、空腹喝牛奶和牛奶过敏等情况是不允许的。

牛奶镇静和安抚心灵的功能和效果。

牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质。这种物质叫做半胱氨酸，所以当你心烦意乱、晚上睡不着觉时，不妨试着喝一杯温牛奶，可以起到很好的镇静和镇静作用。

促进大脑发育。

牛奶中含有很多人体所需的物质，尤其是含有卵磷脂等促进大脑发育和益智的物质，所以怀孕时，准妈妈可以适当喝一些牛奶，这对促进胎儿大脑发育有重要作用。

美容养颜。

女性经常喝牛奶或用牛奶敷脸、洗脸、洗澡等，可以使皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

补充你的营养。

牛奶在营养成分上是比较全面的，经常喝，可以对身体营养进行全面补充，对身体健康非常有好处。

牛奶禁忌不能喝冷的热牛奶，不能空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不仅不能充分利用牛奶营养，反而会损害胃。

有些人喜欢喝加牛奶的食物，这是不科学的，尤其是对有胃病的人来说，这样吃的结果往往是无法消化。

牛奶本身是一种头发，非常容易引起过敏，所以有过敏性疾病的人要小心。