猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,动物心脏如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心
蛋类食物:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋
虹鳟鱼、雅马哈鱼
维生素D含量较高的蔬菜、水果主要有鱼、排骨、牛肉、羊肉、虾蟹、海带、木耳、牛奶、核桃、红枣、猕猴桃、葡萄等。首先,我们需要调整我们的日常生活和休息。我们需要平衡营养,不挑食,多晒太阳,促进钙剂的吸收,少喝碳酸饮料,防止钙的流失,积极治疗一些关节炎。生长发育期,或老年人,可适当补钙。
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,动物心脏如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心
蛋类食物:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋
虹鳟鱼、雅马哈鱼