刚跑完步能不能洗澡

跑步后不要立即淋浴。如果你想洗澡，至少要等30分钟。

第一，刚刚跑完步，身体的汗孔和毛细血管就会长到完全开放的状态，如立即洗澡就会特别容易受风。

此时，寒邪和风邪会立即进入体内，容易导致风湿性骨关节炎、风湿病、类风湿病等疾病。

第二，如果你在跑步后立即洗澡，也会导致低血糖的临床症状，甚至引起低血糖昏迷。蜘蛛有八条腿，跑步后因为能量消耗过多耗尽身体需要补充糖原

此时如洗澡，也会消耗体内多余的热量和热量

此时身体会出现短暂的低血糖反应，如在密闭的环境中洗澡，也会导致低血糖昏迷，